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失眠的原因及解決方法
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改善失眠靠自己
白天不要過度勞累: 身心的過度操勞將會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩或聽聽柔和的音樂,然後再入睡,將 ...
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