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失眠症-精神醫學部-三軍總醫院- Tri-Service General Hospital

實在睡不著時就先起床，等有睡意了再上床。試著讓自己放輕鬆，轉移對失眠的注意力，反而容易入睡。 二、 營造通風舒適的睡眠環境， ...

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