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腦袋還停不下來!失眠有3種,掌握三原則你就能「控制睡眠」
目前已經有大量研究證實,失眠認知行為治療可能顯著改善失眠。 掌握以下三個刺激控制原則,改善失眠:. 1.床舖僅供睡覺用. 確保自己躺在床上都是有睡意 ...
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