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失眠怎麼辦
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失眠怎麼辦?3穴道按摩可改善!配合專家8招更好睡!
✦心理師的失眠對策1. 建立睡眠儀式 · 每天同一時間上床睡覺和起床(假日和平日都要固定喔) · 睡前放鬆半小時至1小時,例如泡腳、泡澡、利用精油香氛舒壓 ...
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