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失眠怎麼辦
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睡不著怎麼辦?名醫教你正確戰勝失眠9 招打造專屬「睡眠 ...
慢慢喝一小杯熱水、舒服洗個熱水澡、慢慢按摩腿部、慢慢用木梳梳頭(這是對我最有效的)、做一些舒緩性質的伸展、緩緩深呼吸練氣、靜坐靜心、畫著色畫、聞 ...
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