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失眠怎麼辦
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失眠了,該怎麼辦? - 施義賢明功堂
失眠 了,該怎麼辦? · 間歇性肌肉放鬆法:先將雙手握緊拳頭往前伸,然後慢慢施壓力往前推,再慢慢放鬆,再加緊,再放鬆,…,重覆動作。 · 腹式呼吸法:有點像冥想,就是將 ...
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