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失眠怎麼辦
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失眠怎麼辦?4大方向幫你找到原因,徹底改善睡眠問題
短期失眠 · 慢性失眠 · 有一個固定的起床時間 · 優先考慮睡眠 · 制定讓你放鬆的睡前儀式 · 逐步調整 · 不要小睡過多 · 養成睡前的一貫動作.
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