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失眠怎麼辦 Dcard
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該怎麼辦?心理師:睡不著就別睡,別把「對抗失眠」當任務
因為體會過失眠有多麼痛苦和可怕,所以他總是為入眠做充足準備:喝牛奶,泡熱水澡,遠離手機,11點準時躺到床上,心裡祈禱著:千萬別再失眠了!但越是這樣就越睡不著…
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