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整夜沒睡精神狀態有如喝完酒！熬夜後如何補救身體狀態？

想要擺脫慢性失眠，切記4大守則 · 1、睡前半小時不吃東西，少喝水，睡前去衛生間，避免起夜的干擾。 · 2、 下午6點後不喝咖啡、茶和可樂，晚上不吃巧克力。

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