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失眠- 亞洲大學附屬醫院

晚餐後到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物，如需要睡前小食可飲用1 杯牛奶或小點心有益於安眠。因輪班或時差引起的睡眠問題可由光照治療來改善，但需經由專業的醫師 ...

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