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失眠定義文獻
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失眠不用再數羊!中醫師推7類食物、5種飲品助好眠
7、Omega-3脂肪酸:科學文獻已證實缺乏Omega-3脂肪酸者,體內褪黑激素的產生會不足,容易造成睡眠品質變差。建議食物:黃豆製品、鮭魚、堅果、酪梨等。 睡 ...
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