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喝了茶睡不着. 失眠｜飲用咖啡、茶飲後睡不著？必學夜晚入睡3 ...

“要改善睡眠， 喝茶的方法很重要。”王岳飞介绍，咖啡碱在健康的人体中留存时间有限，如果怕晚上喝茶后失眠，可选择在睡前3—5小时喝，让咖啡碱代谢掉。另外 ...

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