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先別吃藥！失眠與飲食大有關係營養師推薦助眠食物一覽表

晚餐或睡前避開NG 食材，或是試試補充「助眠」食物，都有助於改善睡眠品質喔！ ... 有關，具有穩定情緒及肌肉放鬆的功能，若缺鈣也容易有失眠的問題。

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