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使用率飆5 倍！「褪黑激素」是什麼？如何在日常飲食中補充？

褪黑激素是什麼、有何功能？與我們的生理時鐘有何關聯？愈來愈多失眠者，尋求褪黑激素當解方。但不一定要買保健品，5 種常見食物，就能補充褪黑激素：

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