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訓練沒感覺，可能是你代償啦！學會3招有解 - World Gym Blog

如果是因為肌力太弱，導致訓練時造成代償，第一個解法當然就是提高肌肉量，你可以先進行退階、簡單版本的動作或是把重量減輕，並且配合飲食，蛋白質、碳水 ...

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