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久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感

「肌肉發達」觀念扭轉：頭腦簡單→護腦不失智 · 肌力訓練＋有氧運動，活化腦力更有效 · 善用休息時間變聰明5個簡單動作練肌力 · 招式1／墊腳尖： · 招式2／單腳站立+大腿訓練： ...

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