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【知識】訓練沒感覺，可能是你代償啦！學會3 招有解 - 運動筆記

如果是因為肌力太弱，導致訓練時造成代償，第一個解法當然就是提高肌肉量，你可以先進行退階、 ... 延伸閱讀：【徒手訓練】初學者如何在家練臀腿？

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