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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！教練認證：比深蹲安全 - 早安健康

深蹲動作膝蓋與腳尖永遠都要朝同一個方向，若沒有注意到這個重點，蹲下時 ... 診斷為肌少症，兩腳距離要與肩同寬，如此才能避免讓雙腿承受太大負荷！

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