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太 久 沒 練 腿
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太久沒運動容易卡卡不順?先從家裡練深蹲、夾枕頭培養好肌力!
太久沒 運動容易卡卡不順?先從家裡練深蹲、夾枕頭培養好肌力! ... 頭肌肌耐力(阻力)訓練先練好肌力;膝蓋疼痛可按壓穴道止痛,由下而上用力按壓小腿 ...
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