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互動+01 - 課程內容

(iii) 穿著合適的運動衣服及運動鞋。 ... 有氧健體操和循環訓練，有助改善肌肉適能，並鍛鍊神經肌肉協調能力，包括平衡力、身體協調和敏捷度等。 ... 練習太極的優點

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