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老人運動不可少！幫助維持運動習慣的5大祕訣

2.有氧運動例如：快走、太極拳、游泳、騎腳踏車……，通常是相對溫和的運動，不會造成太大的壓力，能加快心律以及呼吸，幫助循環。 3.肌力訓練老人肌力訓練 ...

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