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肥胖症心身自療法 - 第 121 頁 - Google 圖書結果
需要注意的是,如果在硬地上跳,必须穿厚的软底鞋,降低地面对脚踝和膝盖的冲击。跳绳最好是每次30分钟以上,50分钟以内,一星期3~5次,可视自己的具体情况而定。 4.太极拳 ...
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