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太極拳的健身效果及臨床應用 - 隨意窩

太極拳 是在半蹲姿(馬步)練習，蹲馬步可以訓練大腿、小腿和腳掌的肌肉。股四頭肌是人體最大的肌肉，強壯後對肌力和心肺耐力都有幫助；小腿及腳掌的肌力增加後則有助於平衡， ...

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