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年輕人就適合晚睡晚起！神經科學家告訴你睡覺有多重要

對於想減肥的人更是不能輕忽睡眠的影響，由於缺乏睡眠會提高飢餓素（ghrelin）的釋放，刺激大腦釋放需要更多碳水化合物的訊號，因此熬夜反而容易使人 ...

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