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老年人怎麼運動才健康

... 太早出門運動，而且要注意保暖動作；血壓較 ... 5. 退化性關節炎：患有膝退化性關節炎的長者，較不適合爬山或走長距離階梯，可選擇無負重狀態的運動，如游泳、騎腳踏車。

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