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太久沒運動頭暈
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運動次數多少才夠?找到自己的適量運動,避免運動疲勞。
第二、即使沒有達到建議運動量,有運動也比完全沒運動好,所以別再說沒時間 ... 這是因為人的身體需要休息,運動時間太久,身體會自動調節,較難維持 ...
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