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晚餐要「少食多營養」，常吃5種晚餐，或有益健康_香菇_白蘿蔔

鍾南山院士堅持一個原則：晚飯不要吃太飽，攝入熱能只占全天的30%，主要以五穀 ... 食材：木耳1把、西紅柿3個、小蘇打1勺、豆腐1塊、香菇4個、雞蛋3個.

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