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手臂长肉=显胖？杨幂景甜最懂其中的痛，刘诗诗的天鹅臂才是 ...

接着把手放到身后，抬头挺胸往斜上方推，视线记得要往正前方看，才不会对脖子造成不适。深吸一口气，维持手臂、手肘伸展60秒后再休息，这个动作不仅能 ...

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