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《保健》不良飲食習慣，影響睡眠品質 - 新北市藥師公會

改善睡眠，失眠者睡前可喝杯溫熱的牛奶有一定的幫助。由於牛奶的營養成份包含有鈣、磷、鐵、維生素B2等物質，當中還含有色胺酸，屬於一種胺基酸 ...

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