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維他命C推薦怎麼選？營養師說明維他命C功效、何時吃

促進鐵的吸收，幫助維持好氣色。 ... 維生素C是營養素吸收重要的輔佐角色，能發揮協同作用，幫助飲食中鐵離子的吸收，如果是素食 ... 真的有用嗎？

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