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鐵腿怎麼辦？3大鐵腿原因及舒緩辦法一次告訴你！

追求運動的效果及成績固然是一件好事，但切忌突然提高運動強度，肌肉在沒有準備好的情況下接受太大的刺激，很容易受傷。 3.運動後確實伸展緊繃的肌肉. 運動後肌肉通常會 ...

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