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天花板邊條
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零痠痛益身操: 結合芭蕾、太極、針灸原理,10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆
強化背部肌力:碰碰天花板這套練習是透過背部肌肉的伸展和加強,來減輕對脊椎的壓迫,使脊椎恢復平衡。動作很簡單,就是舉單手、往上伸,好像要去碰天花板一樣。
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