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營養師老實說：維他命B群：功效、副作用、使用量！你吃對了 ...

含量最高的食物包括鷹嘴豆、鮭魚和土豆。 ○ B7（生物素）：生物素對碳水化合物和脂肪的代謝至關重要，並能調節基因表達。酵母、雞蛋 ...

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