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便祕困擾？營養師推薦喝「天然緩瀉劑」有效助排便 - 早安健康

如果徵得你的醫師同意，每天喝八到十杯飲料，包括水、茶、溫的果汁、含渣的果菜汁等，有助於改善便祕。 多全穀、多蔬果，則是因為攝取足量的纖維質，能 ...

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