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補鈣攻略｜ 5 個補鈣方法、高鈣食物清單分享，體內不再鬧鈣荒

維生素C、D食物：維生素C、維生素D皆可促進鈣質的吸收，因此除了挑選補鈣食物之外，也十分建議補充含有上述營養素的食物選項，幫助提升鈣質吸收率。維生素 ...

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