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鈣質吸收率提高50％以上！營養師傳授補鈣5大 ...

這種菜每天吃半碗，鈣質吸收率提高50％以上！營養師傳授補鈣5大祕訣，蛋白質千萬別吃太多 · 1. 早晚1杯奶（吸收率30％） · 2. 每餐1份豆製品（吸收率30％） · 3. 每天至少半碗 ...

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