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不只牛奶！你可能不知道的快速補鈣方法

選購起司時，要注意包裝上的鈣質標示，儘量選擇天然的切片乳酪，因為加工起司可能會添加磷酸鹽，導致磷含量超過鈣，進而影響鈣的吸收。 杏仁奶：. ​​​​​​​ ...

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