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不能喝牛奶補鈣怎麼吃？4大天然補鈣食物、1動作加強吸收

如果你是不喝或是不能喝牛奶的朋友，想要補鈣可以連骨殼一起食用的吻仔魚、沙丁魚、小魚干、 蝦米、蝦皮等，都能補鈣； 鯖魚、 紅鮭、沙丁魚等帶骨魚罐頭，在符合法規下 ...

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