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Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠sghs53gh413 PTT批踢踢實業坊

所以有氧之外也會搭配重訓 ... 為了達到「天天練」、「全身練」的目標這邊就要再談一個健美OR健力訓練計畫中很重要的概念，叫做「分期」(Periodization，階段化)

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