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[閒聊] 重訓、 有氧， 交替練的間隔天數PTT推薦FITNESS

cjchiu06/19 18:00不要天天重訓，要給身體24-48小時修復3.同時增肌減脂是很. →. cjchiu06/19 18:00沒效率的，增肌需要吃足熱量，但是有氧又會消耗 ...

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