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白木耳的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法

白木耳 的熱量低，100 g才只有21卡，卻非常有飽足感，每天1至2大片，更有利於體重控制。 幫助排便、預防便秘. 白木耳中豐富的非水溶性纖維能增加糞便量，促進腸道蠕動，.

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