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ATH亞仕生醫跑步教室中長跑重量訓練編輯:黃萃蓮

原因很簡單,中長跑不管在比賽或是訓練,都需要長時間的收縮肌肉數十萬次,這讓我們的肌肉容易產身疲勞和受傷,重量訓練是為了加強肌肉力量(肌耐力.肌力.

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