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跳繩教學 - Horno de Pan

跳繩 動作教學正確姿勢5步驟： 跳繩預備動作：手臂彎曲輕靠身體，手肘往後，手掌握住跳繩，伸出大拇指壓住握柄，兩手擺在髖骨附近。 起跳姿勢：雙腳或是單 ...

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