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3招簡單測量內臟脂肪、澱粉也很重要？ - SundayMore

蛋白質食物：建議以植物性的豆製品為主，如黃豆、豆干、黑豆、毛豆、高纖 ... 多吃一點原型的蛋白質食物，這樣可以增加熱量消耗，也能增加飽足感。

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