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高纖紅蘿蔔大麥飯by Janna

大麥 富含纖維是低GI食物，混入白米一起煮成飯，可以減少白飯食用量，且較有飽足感。大人吃的話可以把大麥與白米的比例調整到1:1或2:1。 歡迎點看更多食譜 ...

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