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吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比 - 華人健康網

反而鐵和鋅每日建議攝取量為15毫克，燕麥和小麥每100公克分別含3.8毫克和3.2毫克的鐵（佔每日所需21~25%），大麥也有2.4毫克，含量頗豐；鋅方面，小麥含量 ...

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