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瑜珈種類有哪些？7種派別全解析，帶你找到適合自己的瑜珈運動

特色：強調呼氣和吸氣的節奏，透過站立和彎曲身體等姿勢進行放鬆或是訓練核心肌群，再搭配柔和的呼吸，使身心獲得舒緩，常見動作像是貓牛式、拜日式等。

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