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舒緩肩膀壓力釋放頸部僵硬-小貓扭轉式瑜珈

4.右手往上抬延伸，接著放置於後腰或是背上，伸展右肩前側。 5.頭儘量扭轉往上，眼睛直視天空. 6.右手回到正面與左手合掌，這邊稍做停留. 小貓扭轉式 ...

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