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◆動作二：大貓式伸展

動作二：大貓式伸展. ◎亞洲瑜伽. 2019年7月11日. 四足跪姿開始（圖2-1），右腳往外跨一大步，右上臂伸展到腋下，頭貼著地板，抓著腳踝（圖2-2），頭貼著地板，右手置 ...

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