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[心得] 泡芙人11個月體脂率33%→16% - fitness | PTT消費區

2020年6月27日 — 最初沒有跟教練說我想減肥，只說想養成運動的習慣，因為我怕一說出來就會有 ... 攝取 減脂最有效的方式是透過調整「營養攝取」，而不是「飲食控制」。

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